Unsere Tipps zur Verbesserung der Zahnhygiene

6 einfache Tipps zur Verbesserung unserer Zahnhygiene

1. Zähneputzen: Es wird empfohlen, die Zähne zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang zu putzen. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und fluoridhaltige Zahnpasta, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch sanft zu reinigen.
2. Zahnseide: Verwenden Sie Zahnseide oder einen Wasserflosser, um Plaque und Essensreste zwischen den Zähnen zu entfernen. Tun Sie dies einmal am Tag, vorzugsweise vor dem Zähneputzen.
3. Mundspülung verwenden: Mundspülung kann helfen, Bakterien abzutöten und Ihren Atem zu erfrischen. Verwenden Sie eine von Ihrem Zahnarzt empfohlene Mundspülung.
4. Zuckerhaltige und saure Lebensmittel vermeiden: Lebensmittel, die reich an Zucker und Säure sind, können den Zahnschmelz schädigen. Versuchen Sie, Ihren Konsum dieser Lebensmittel zu begrenzen und viel Wasser zu trinken.
5. Regelmäßig zum Zahnarzt gehen: Es wird empfohlen, alle sechs Monate einen Zahnarzt für eine routinemäßige zahnärztliche Untersuchung und eine professionelle Reinigung aufzusuchen.
6. Vermeiden Sie das Rauchen oder Kauen von Tabak: Tabak kann Zahn- und Mundgesundheitsprobleme verursachen. Wenn Sie rauchen oder Tabak kauen, versuchen Sie, aufzuhören.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Zahnhygiene verbessern und die Risiken von Zahnproblemen wie Karies, Zahnfleischentzündung und Parodontitis verringern.

Putzen Sie sich 3 Mal am Tag oder öfter die Zähne

Zahnärzte empfehlen, nach jeder Mahlzeit zu putzen, um Plaque zu vermeiden, wo Bakterien gedeihen, die Karies oder Zahnfleischentzündungen fördern. Tatsächlich bildet sich Plaque innerhalb weniger Stunden wieder, was die Bedeutung des Zähneputzens mindestens zweimal täglich unterstreicht. Es ist nicht immer einfach, im Alltag dreimal täglich zu putzen. Für ein effektives Putzen sollte es zwei Minuten dauern. 

Warum wird die elektrische Zahnbürste von Zahnärzten so geschätzt?

Aufgrund ihrer Rotationsgeschwindigkeit und Form bietet die elektrische Zahnbürste einen echten Vorteil in der Putzeffizienz. Viele Zahnärzte raten ihren Patienten, vom manuellen auf das elektrische Zähneputzen umzusteigen.

Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste hat mehrere Vorteile:

Reinigungseffizienz: Elektrische Zahnbürsten reinigen oft besser die Zähne und das Zahnfleisch dank ihrer rotierenden oder oszillierenden Bewegungen, was die Plaqueansammlung und das Risiko von Parodontalerkrankungen verringern kann.

Benutzerfreundlichkeit: Sie erfordern weniger Aufwand als eine manuelle Zahnbürste. Die automatischen Bewegungen helfen sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne ordnungsgemäß und gleichmäßig putzen.

Integrierter Timer: Viele elektrische Zahnbürsten verfügen über einen Timer, der Sie daran erinnert, mindestens zwei Minuten zu putzen, die von Zahnärzten empfohlene Dauer.

Druckreduzierung: Sie können Drucksensoren haben, die Sie warnen, wenn Sie zu fest putzen, was Abnutzung der Zähne und des Zahnfleisches verhindern kann.

Motivation: Für einige kann die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste das Zähneputzen ansprechender und angenehmer machen, was eine bessere Mundhygieneroutine fördert.

Zusammenfassend kann eine elektrische Zahnbürste die Effektivität und die Leichtigkeit des Zähneputzens verbessern, was zu einer besseren Mundgesundheit beiträgt.

Zahnseide, Mundspülung zur Ergänzung des Putzens

Die Verwendung von Zahnseide, Interdentalbürsten oder Mundspülung hilft auch, Plaque an den Seiten der Zähne zu entfernen, die mit Ihrer normalen Zahnbürste möglicherweise nicht zugänglich sind.

So hilft Zahnseide, Plaque und Ablagerungen zwischen den Zähnen zu entfernen, wodurch Karies, die sich zwischen ihnen bilden kann, vorgebeugt wird. Ebenso beugt eine regelmäßige Anwendung Zahnfleischentzündungen und Parodontalerkrankungen vor.

Was die Mundspülung betrifft, so helfen ihre antiseptischen Eigenschaften, Bakterien im Mund zu reduzieren und damit Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen. Ein bemerkenswerter Punkt ist, dass sie hilft, den Atem zu verbessern, indem sie Gerüche neutralisiert.

Die Verwendung von Zahnseide und Mundspülung zusammen stärkt die Mundhygiene. Zahnseide zielt auf schwer erreichbare Bereiche ab, während die Mundspülung in der gesamten Mundhöhle wirkt. Zusammen helfen sie, das Risiko von Karies, Zahnfleischkrankheiten zu reduzieren und den Atem frisch zu halten.

Wie man Zahnseide richtig anwendet?

Nehmen Sie eine Länge von etwa 45 cm Zahnseide und wickeln Sie sie um Ihre beiden Zeigefinger, wobei Sie etwa 5 cm freie Zahnseide lassen. Führen Sie dann die Zahnseide vorsichtig mit Ihren Daumen und Zeigefingern zwischen Ihre Zähne ein. Wenn Sie die Zahnfleischlinie erreichen, formen Sie ein C mit der Zahnseide, indem Sie sie um den Zahn wickeln und vorsichtig unter die Zahnfleischlinie gleiten lassen. Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Interdentalraum mit einem sauberen Stück Zahnseide für jeden Raum.

Es ist wichtig, regelmäßig Zahnseide zu verwenden, um Plaque und Essensreste zu entfernen, die sich zwischen den Zähnen ansammeln und die mit einer Zahnbürste nicht erreicht werden können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Zahnseide zu verwenden, oder wenn Sie Probleme mit Zahnfleischbluten haben, sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt.

Mindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt gehen

Eine jährliche Untersuchung bei Ihrem Zahnarzt ist entscheidend, um mögliche Zahnprobleme frühzeitig zu erkennen und zu verhindern. Tatsächlich ist eine Karies, die zu Beginn ihrer Entwicklung behandelt wird, für Ihren Zahnarzt viel einfacher zu behandeln und auch viel kostengünstiger in Bezug auf die Pflege als das Wurzelbehandeln eines Zahns oder das Setzen einer Krone. Darüber hinaus hat der Zahnarzt neben seiner Rolle als Behandler auch eine beratende Funktion. So ist der Zahnarzt Ihr bester Verbündeter zum Erhalt Ihrer Zähne, also zögern Sie nicht, ihm Fragen zu stellen.