Nuestros consejos para mejorar la higiene dental
Para evitar caries, sarro o problemas de encías, es fundamental cepillarse los dientes de manera diaria y regular para prevenir problemas dentales. Le invitamos a discutir esto con su dentista, quien podrá orientarle mejor sobre los hábitos diarios para preservar sus dientes y así mejorar su sonrisa.
6 consejos simples para mejorar nuestra higiene dental
- Cepillado de dientes: Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día durante al menos dos minutos cada vez. Utilice un cepillo de dientes suave y una pasta de dientes con flúor para limpiar suavemente sus dientes y encías.
- Hilo dental: Use hilo dental o un irrigador de agua para eliminar la placa y las partículas de comida entre los dientes. Hágalo una vez al día, preferiblemente antes de cepillarse los dientes.
- Usar enjuague bucal: El enjuague bucal puede ayudar a matar las bacterias y refrescar su aliento. Utilice un enjuague bucal recomendado por su dentista.
- Evitar alimentos azucarados y ácidos: Los alimentos ricos en azúcar y ácidos pueden dañar el esmalte de sus dientes. Intente limitar el consumo de estos alimentos y beber mucha agua.
- Ir regularmente al dentista: Se recomienda ver a un dentista cada seis meses para un examen dental de rutina y una limpieza profesional.
- Evitar fumar o masticar tabaco: El tabaco puede causar problemas dentales y de salud bucal. Si fumas o masticas tabaco, intenta dejarlo.
Al seguir estos consejos, puede mejorar su higiene dental y reducir los riesgos de problemas dentales como caries, gingivitis y periodontitis.
Lávese los dientes 3 veces al día o más
Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida para evitar la acumulación de placa, donde proliferan las bacterias que favorecen las caries o la inflamación de las encías. De hecho, la placa se puede volver a formar en pocas horas, lo que resalta la importancia de cepillarse los dientes al menos dos veces al día. No siempre es fácil cumplir con el cepillado tres veces al día en la vida cotidiana. Para un cepillado efectivo, debe durar 2 minutos.
¿Por qué es tan valorado el cepillo de dientes eléctrico por los dentistas?
Debido a su velocidad de rotación y forma, el cepillo de dientes eléctrico ofrece una verdadera mejora en la efectividad del cepillado. Muchos dentistas aconsejan a sus pacientes que cambien de cepillado manual a cepillado eléctrico.
Usar un cepillo de dientes eléctrico tiene varias ventajas:
La eficiencia de limpieza: Los cepillos de dientes eléctricos suelen limpiar mejor los dientes y las encías gracias a sus movimientos rotativos u oscilantes, lo que puede reducir la acumulación de placa y el riesgo de enfermedades periodontales.
Facilidad de uso: Requieren menos esfuerzo que un cepillo de dientes manual. Los movimientos automáticos ayudan a asegurarse de que cepille sus dientes de manera adecuada y uniforme.
Temporizador integrado: Muchos cepillos de dientes eléctricos tienen un temporizador que le recuerda cepillarse durante al menos dos minutos, la duración recomendada por los dentistas.
Reducción de la presión: Pueden tener sensores de presión que te avisan si cepillas con demasiada fuerza, lo que puede prevenir el desgaste de los dientes y las encías.
Motivación: Para algunos, usar un cepillo de dientes eléctrico puede hacer que el cepillado sea más atractivo y agradable, lo que fomenta una mejor rutina de higiene bucal.
En resumen, un cepillo de dientes eléctrico puede mejorar la efectividad y la facilidad del cepillado, contribuyendo así a una mejor salud bucal.
Hilo dental, enjuague bucal para complementar el cepillado
El uso de hilo dental, cepillos interdentales o enjuague bucal también ayuda a eliminar la placa en los lados de los dientes que pueden ser inaccesibles con su cepillo de dientes normal.
Así, el hilo dental ayuda a eliminar la placa y los residuos ubicados entre los dientes, previniendo así las caries que pueden formarse entre ellos. Igualmente, un uso regular previene la inflamación de las encías y las enfermedades periodontales.
En cuanto al enjuague bucal, sus cualidades antisépticas ayudan a reducir las bacterias en la boca, previniendo así las enfermedades de las encías. Un punto notable es que ayuda a mejorar el aliento neutralizando los olores.
El uso de hilo dental y enjuague bucal juntos refuerza la higiene bucal. El hilo dental se enfoca en las áreas de difícil acceso, mientras que el enjuague bucal actúa en toda la cavidad bucal. Juntos, ayudan a reducir el riesgo de caries, enfermedades de las encías y mantener el aliento fresco.
¿Cómo usar correctamente el hilo dental?
Tome aproximadamente 45 cm de hilo dental y enróllalo alrededor de sus dos dedos índices, dejando unos 5 cm de hilo libre. Luego, inserte suavemente el hilo dental entre sus dientes con la ayuda de sus pulgares y dedos índices. Cuando llegue a la línea de las encías, forme una C con el hilo dental envolviéndolo alrededor del diente y deslizándolo suavemente debajo de la línea de las encías. Repita el proceso para cada espacio interdental utilizando una sección limpia de hilo dental para cada espacio.
Es importante usar hilo dental regularmente para eliminar la placa y los restos de comida que se acumulan entre los dientes y que no se pueden alcanzar con un cepillo de dientes. Si tiene dificultades para usar hilo dental o si tiene problemas de sangrado de encías, hable con su dentista.
Ir al dentista al menos una vez al año
Un examen anual por su dentista es fundamental para anticipar y detectar cualquier problema dental. De hecho, una caries tratada al principio de su desarrollo será mucho más fácil de tratar para su dentista y también mucho menos costosa en términos de cuidado que tener que hacer un tratamiento de conducto o poner una corona. Además, además de su papel como profesional de la salud, el dentista también tiene un papel de asesoramiento. Así, el dentista es su mejor aliado para la preservación de sus dientes, así que no dude en hacerle preguntas.