Nos conseils pour améliorer son hygiène dentaire

6 conseils simples pour améliorer notre hygiène dentaire

1. Brossage des dents : Il est recommandé de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes à chaque fois. Utilisez une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré pour nettoyer vos dents et vos gencives en douceur.
2. Fil dentaire : Utilisez du fil dentaire ou un jet d’eau pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires entre les dents. Faites-le une fois par jour, de préférence avant le brossage des dents.
3. Utiliser un bain de bouche : Le bain de bouche peut aider à tuer les bactéries et à rafraîchir votre haleine. Utilisez un bain de bouche recommandé par votre dentiste.
4. Éviter les aliments sucrés et acides : Les aliments riches en sucre et en acide peuvent endommager l’émail de vos dents. Essayez de limiter votre consommation de ces aliments et de boire beaucoup d’eau.
5. Aller régulièrement chez votre dentiste : Il est recommandé de voir un dentiste tous les six mois pour un examen dentaire de routine et un nettoyage professionnel.
6. Éviter de fumer ou de mâcher du tabac : Le tabac peut causer des problèmes dentaires et de santé bucco-dentaire. Si vous fumez ou mâchez du tabac, essayez d’arrêter.

En suivant ces conseils, vous pouvez améliorer votre hygiène dentaire et réduire les risques de problèmes dentaires tels que la carie dentaire, la gingivite et la parodontite.

Se laver les dents 3 fois par jour ou plus

Les dentistes préconisent un brossage après chaque repas pour éviter la plaque dentaire où prolifèrent les bactéries qui favorisent les caries ou les inflammations de la gencive. En effet, la plaque dentaire se reconstitue en quelques heures, d’où l’importance de se laver à minima 2 fois par jour les dents. En effet, il n’est pas toujours évident de respecter les 3 fois par jours dans la vie quotidienne. Pour un brossage efficace, ce dernier doit durer 2 minutes. 

Pourquoi la brosse à dent électrique est plébiscitée par les dentistes?

De part sa vitesse de rotation et sa forme, la brosse à dent électrique offre un véritable gain dans l’efficacité du brossage. Nombreux sont les dentistes qui conseillent à leur patient de passer à un brossage manuel à un brossage électrique.

Utiliser une brosse à dents électrique présente plusieurs avantages :

Efficacité de nettoyage : Les brosses à dents électriques nettoient souvent mieux les dents et les gencives grâce à leurs mouvements rotatifs ou oscillants, ce qui peut réduire la plaque dentaire et les risques de maladies parodontales.

Facilité d’utilisation : Elles nécessitent moins d’efforts qu’une brosse manuelle. Les mouvements automatiques aident à s’assurer que vous brossez vos dents de manière appropriée et uniforme.

Minuteur intégré : Beaucoup de brosses à dents électriques ont un minuteur qui vous rappelle de brosser pendant au moins deux minutes, la durée recommandée par les dentistes.

Réduction de la pression : Elles peuvent avoir des capteurs de pression qui vous avertissent si vous brossez trop fort, ce qui peut prévenir l’usure des dents et des gencives.

Motivation : Pour certains, utiliser une brosse à dents électrique peut rendre le brossage des dents plus engageant et agréable, ce qui encourage une meilleure routine d’hygiène bucco-dentaire.

En somme, une brosse à dents électrique peut améliorer l’efficacité et la facilité du brossage, contribuant ainsi à une meilleure santé bucco-dentaire.

Fil dentaire, bain de bouche pour compléter le brossage

L’utilisation d’un fil dentaire, de brossette ou encore des bains de bouche permet également d’éliminer la plaque dentaire sur les faces latérales des dents qui peuvent être inaccessibles avec votre brosse à dent classique.

Ainsi le fil dentaire permet l’élimination de la plaque dentaire et les débris situés entre les dents et donc prévient de caries qui peuvent se former entre les dents. Idem, une utilisation régulière prévient l’inflammation des gencives et les maladies parodontales.

Quant au bain de bouche, ses qualités antiseptiques permettent de réduire les bactéries dans la bouche, et ainsi prévient des maladies des gencives. Un point non négligeable est qu’il permet d’améliorer l’haleine en neutralisant l’haleine.

Utiliser le fil dentaire et le bain de bouche ensemble renforce l’hygiène bucco-dentaire. Le fil dentaire cible les zones difficiles d’accès, tandis que le bain de bouche agit sur l’ensemble de la cavité buccale. Ensemble, ils contribuent à réduire le risque de caries, de maladies des gencives et à maintenir une haleine fraîche.

Comment bien passer son fil dentaire?

Prenez une longueur d’environ 45 cm de fil dentaire et enroulez-le autour de vos deux index en laissant environ 5 cm de fil libre. Puis vous insérez doucement le fil dentaire entre vos dents à l’aide de vos pouces et de vos index. Lorsque vous atteignez la ligne des gencives, formez un C avec le fil dentaire en l’enroulant autour de la dent et en le faisant glisser doucement sous la ligne des gencives. Répétez l’opération pour chaque espace interdentaire en utilisant une section propre de fil dentaire pour chaque espace.

Il est important de passer régulièrement du fil dentaire pour éliminer la plaque et les débris alimentaires qui s’accumulent entre les dents et qui ne peuvent pas être atteints avec une brosse à dents. Si vous avez des difficultés à passer le fil dentaire ou si vous avez des problèmes de saignement des gencives, parlez-en à votre dentiste.

Aller voir au moins une fois par an votre dentiste

Un examen annuel par votre dentiste est primordial pour anticiper et détecter tout problème dentaire. En effet, une carie traiter au tout début de son développement sera beaucoup plus simple à traiter pour votre dentiste et beaucoup moins cher également en terme de soin que de devoir dévitaliser une dent ou encore poser une couronne. de plus outre son rôle de soignant le dentiste a également un rôle de conseil. Ainsi le dentiste est votre meilleur allier pour la préservation de vos dents, il ne faut pas donc pas hésiter à lui poser des questions.