Onze tips voor het verbeteren van de mondhygiëne

6 eenvoudige tips om onze mondhygiëne te verbeteren

1. Tanden poetsen: Het wordt aanbevolen om je tanden twee keer per dag minimaal twee minuten te poetsen. Gebruik een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta om je tanden en tandvlees voorzichtig te reinigen.
2. Tandzijde: Gebruik tandzijde of een waterflosser om plaque en voedselresten tussen je tanden te verwijderen. Doe dit eenmaal per dag, bij voorkeur vóór het poetsen van je tanden.
3. Een mondspoeling gebruiken: Mondspoeling kan helpen bacteriën te doden en je adem te verfrissen. Gebruik een mondspoeling die door je tandarts is aanbevolen.
4. Vermijd suikerrijke en zure voedingsmiddelen: Voedsel dat rijk is aan suiker en zuur kan het glazuur van je tanden beschadigen. Probeer je inname van deze voedingsmiddelen te beperken en veel water te drinken.
5. Regelmatig naar uw tandarts gaan: Het wordt aanbevolen om elke zes maanden een tandarts te bezoeken voor een routine tandartscontrole en professionele reiniging.
6. Vermijd roken of tabak kauwen: Tabak kan tandproblemen en mondgezondheidsproblemen veroorzaken. Als je rookt of tabak kauwt, probeer dan te stoppen.

Door deze tips te volgen, kunt u uw mondhygiëne verbeteren en de risico's op tandproblemen zoals cariës, gingivitis en parodontitis verminderen.

Poetst je tanden 3 keer per dag of meer

Tandartsen raden aan om na elke maaltijd je tanden te poetsen om tandplak te voorkomen, waar bacteriën gedijen die gaatjes of ontstekingen van het tandvlees bevorderen. Tandplak vormt zich inderdaad binnen enkele uren weer, wat het belang benadrukt van minimaal twee keer per dag je tanden poetsen. Het is niet altijd gemakkelijk om in het dagelijks leven drie keer per dag te poetsen. Voor een effectieve poetsbeurt moet het twee minuten duren. 

Waarom is de elektrische tandenborstel zo gewaardeerd door tandartsen?

Door zijn rotatiesnelheid en vorm biedt de elektrische tandenborstel een echte verbetering in de effectiviteit van het poetsen. Veel tandartsen adviseren hun patiënten om over te stappen van handmatig poetsen naar elektrisch poetsen.

Een elektrische tandenborstel gebruiken heeft verschillende voordelen:

Reinigings efficiëntie: Elektrische tandenborstels reinigen vaak beter de tanden en het tandvlees dankzij hun roterende of oscillerende bewegingen, wat de opbouw van tandplak en het risico op parodontalen ziekten kan verminderen.

Gebruiksgemak: Ze vereisen minder moeite dan een handtandenborstel. De automatische bewegingen helpen ervoor te zorgen dat je je tanden op de juiste en gelijkmatige manier poetst.

Ingebouwde timer: Veel elektrische tandenborstels hebben een timer die je herinnert om minstens twee minuten te poetsen, de door tandartsen aanbevolen duur.

Drukvermindering: Ze kunnen druk sensoren hebben die je waarschuwen als je te hard poetst, wat slijtage van je tanden en tandvlees kan voorkomen.

Motivatie: Voor sommige mensen kan het gebruik van een elektrische tandenborstel het tandenpoetsen aantrekkelijker en aangenamer maken, wat een betere mondhygiëneroutine aanmoedigt.

Kortom, een elektrische tandenborstel kan de effectiviteit en het gemak van het poetsen verbeteren, wat bijdraagt aan een betere mondgezondheid.

Tandzijde, mondspoeling om het poetsen aan te vullen

Het gebruik van tandzijde, tussenruimtesponsen of mondspoeling helpt ook om tandplak te verwijderen op de zijkanten van de tanden die mogelijk niet toegankelijk zijn met je gewone tandenborstel.

Zo helpt tandzijde de plaque en het vuil tussen de tanden te verwijderen, waardoor cariës worden voorkomen die zich tussen de tanden kunnen vormen. Evenzo voorkomt regelmatig gebruik ontsteking van het tandvlees en parodontalen ziekten.

Wat mondspoeling betreft, helpen de antiseptische kwaliteiten om bacteriën in de mond te verminderen, waardoor tandvleesaandoeningen worden voorkomen. Een belangrijk punt is dat het helpt de adem te verbeteren door geuren te neutraliseren.

Het gebruik van tandzijde en mondspoeling samen versterkt de mondhygiëne. Tandzijde richt zich op moeilijk bereikbare gebieden, terwijl mondspoeling in de hele mondholte werkt. Samen helpen ze het risico op cariës, tandvleesaandoeningen te verminderen en de adem fris te houden.

Hoe gebruik je tandzijde op de juiste manier?

Neem een lengte van ongeveer 45 cm tandzijde en wikkel deze om je twee wijsvingers, laat ongeveer 5 cm draad vrij. Steek vervolgens voorzichtig de tandzijde tussen je tanden met behulp van je duimen en wijsvingers. Wanneer je de tandvleeslijn bereikt, vorm je een C met de tandzijde door deze om de tand te wikkelen en voorzichtig onder de tandvleeslijn te schuiven. Herhaal dit proces voor elke interdentale ruimte met een schone sectie van tandzijde voor elke ruimte.

Het is belangrijk om regelmatig tandzijde te gebruiken om plaque en voedselresten te verwijderen die zich tussen de tanden ophopen en die niet met een tandenborstel kunnen worden bereikt. Als je moeite hebt met het gebruik van tandzijde of als je last hebt van bloedend tandvlees, praat er dan over met je tandarts.

Een keer per jaar naar de tandarts gaan

Een jaarlijkse controle bij uw tandarts is essentieel om eventuele tandproblemen te anticiperen en te detecteren. Een gaatje dat in een zeer vroeg stadium wordt behandeld, is voor uw tandarts veel eenvoudiger te behandelen en ook veel goedkoper in termen van zorg dan wanneer er een wortelkanaalbehandeling of een kroon geplaatst moet worden. Bovendien heeft de tandarts naast zijn rol als zorgverlener ook een adviserende rol. Zo is de tandarts uw beste ally in de bescherming van uw tanden, dus aarzel niet om hem vragen te stellen.