Våra tips för att förbättra tandhygienen

6 enkla tips för att förbättra vår tandhygien

1. Tandborstning: Det rekommenderas att borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter varje gång. Använd en mjuk tandborste och fluortandkräm för att rengöra tänderna och tandköttet försiktigt.
2. Tandtråd: Använd tandtråd eller en vattenfloss för att ta bort plack och matrester mellan tänderna. Gör det en gång om dagen, helst innan du borstar tänderna.
3. Använda munskölj: Munskölj kan hjälpa till att döda bakterier och fräscha upp din andedräkt. Använd en munskölj som din tandläkare rekommenderar.
4. Undvik sockerhaltiga och sura livsmedel: Livsmedel som är rika på socker och syra kan skada emaljen på dina tänder. Försök att begränsa ditt intag av dessa livsmedel och drick mycket vatten.
5. Besöka din tandläkare regelbundet: Det rekommenderas att träffa en tandläkare var sjätte månad för en rutinkontroll och professionell rengöring.
6. Undvik att röka eller tugga tobaksprodukter: Tobak kan orsaka tandproblem och munhälsoproblem. Om du röker eller tuggar tobak, försök att sluta.

Genom att följa dessa tips kan du förbättra din tandhygien och minska risken för tandproblem som karies, tandköttsinflammation och parodontit.

Borsta tänderna 3 gånger om dagen eller mer

Tandläkare rekommenderar att borsta tänderna efter varje måltid för att förhindra plackuppbyggnad där bakterier trivs och främjar karies eller tandköttsinfektioner. Faktum är att plack kan återbildas inom några timmar, vilket understryker vikten av att borsta tänderna minst två gånger om dagen. Det är inte alltid lätt att följa regeln att borsta tänderna tre gånger om dagen i det dagliga livet. För effektiv borstning bör det pågå i 2 minuter. 

Varför är den elektriska tandborsten så uppskattad av tandläkare?

Tack vare sin rotationshastighet och form ger den elektriska tandborsten en verklig förbättring av borstningseffektiviteten. Många tandläkare rekommenderar sina patienter att byta från manuell borstning till elektrisk borstning.

Att använda en elektrisk tandborste har flera fördelar:

Rengöringseffektivitet: Elektriska tandborstar rengör ofta tänder och tandkött bättre tack vare sina roterande eller oscillerande rörelser, vilket kan minska plackuppbyggnad och risken för parodontal sjukdom.

Användarvänlighet: De kräver mindre ansträngning än en manuell tandborste. De automatiska rörelserna hjälper till att säkerställa att du borstar tänderna på ett korrekt och jämnt sätt.

Inbyggd timer: Många elektriska tandborstar har en timer som påminner dig om att borsta i minst två minuter, den rekommenderade tiden av tandläkare.

Tryckreducering: De kan ha trycksensorer som varnar dig om du borstar för hårt, vilket kan förhindra slitage på tänder och tandkött.

Motivation: För vissa kan användningen av en elektrisk tandborste göra tandborstningen mer engagerande och trevlig, vilket uppmuntrar till en bättre munhygienrutin.

Sammanfattningsvis kan en elektrisk tandborste förbättra effektiviteten och lättheten i tandborstning, vilket bidrar till en bättre munhälsa.

Tandtråd, munskölj för att komplettera tandborstningen

Användning av tandtråd, mellanrumsborstar eller munskölj hjälper också till att ta bort plack på sidorna av tänderna som kan vara otillgängliga med din vanliga tandborste.

Således hjälper tandtråden till att eliminera plack och skräp som ligger mellan tänderna och därmed förhindrar karies som kan bildas mellan dem. På samma sätt förebygger regelbunden användning inflammation i tandköttet och parodontal sjukdom.

När det gäller munskölj hjälper dess antiseptiska egenskaper att minska bakterier i munnen och därmed förhindra tandköttssjukdomar. En viktig punkt är att den hjälper till att förbättra andedräkten genom att neutralisera lukter.

Således hjälper tandtråd och munskölj tillsammans till att stärka munhygienen. Tandtråden riktar sig mot svåråtkomliga områden, medan munskölj verkar i hela munhålan. Tillsammans bidrar de till att minska risken för karies, tandköttssjukdomar och att hålla andedräkten fräsch.

Hur man använder tandtråd på rätt sätt?

Ta en ungefär 45 cm tandtråd och snurra det runt dina två pekfingrar, lämna ungefär 5 cm tråd fri. Sätt sedan försiktigt in tandtråden mellan tänderna med hjälp av tummarna och pekfingrarna. När du når tandköttslinjen, forma ett C med tandtråden genom att linda den runt tanden och försiktigt glida den under tandköttslinjen. Upprepa proceduren för varje mellanrum med en ren del av tandtråden för varje mellanrum.

Det är viktigt att använda tandtråd regelbundet för att ta bort plack och matrester som samlas mellan tänderna och som inte kan nås med en tandborste. Om du har svårt att använda tandtråd eller om du upplever blödande tandkött, prata med din tandläkare.

Gå till tandläkaren minst en gång om året

En årlig kontroll av din tandläkare är avgörande för att förutse och upptäcka eventuella tandproblem. Faktum är att en karies som behandlas i ett tidigt skede är mycket enklare att hantera för din tandläkare och också mycket billigare i vård än att behöva rotfylla en tand eller sätta en krona. Dessutom har tandläkaren, förutom sin vårdande roll, också en rådgivande roll. Således är tandläkaren din bästa allierade för att bevara dina tänder, så tveka inte att ställa frågor.